„Amikor a nappalok már rövidebbek, mint az éjszakák, a hó menti meg a helyzetet.” szólt Karen Smirnoff. Persze mindannyian értjük, hogy ez az idézet mit jelent. De miért? Miért van az, hogy az emberek jobban érzik magukat egy olyan csapadéktól, amely általában lelassítja a közlekedést, vizessé teszi minden ruhánkat, és az alapjáraton fagyos időben még jobban lehűt?
Képzeljük el, ahogy egy hideg, sötét téli reggelen alig-alig felkelünk és már is ellenszenvvel gondolunk a munkahelyünkre, vagy egyetemünkre, ahová muszáj lesz elindulni, bármennyire is komfortosabb otthon maradni. Viszont minden megváltozik, amikor felhúzzuk a redőnyt és meglátjuk a tejfehérbe borított tetőket, fákat, utakat és autókat. Valahogyan sokkal nyugodtabbnak érezzük magunkat és a megszokott zajokat is sokkal csendesebbnek észleljük. Máris lepihen az agyunk és a problémák is mintha eltompultak volna.
A hóba borított világnak mindenképpen van egy pozitív hatása a nyugtalan agyra, hiszen vizuálisan szigetel, aminek köszönhetően kevesebbet dolgozz fel az agyunk. A csendesebb világ, amit észlelünk nem csak a képzeletünk eredménye. Igaz, hogy kevesebben vannak kint az utcákon, ami segíti a csendet. Viszont minden egyes hang, amit hallunk is tompább lesz, hiszen a hó összetétele, ami legfőképp levegő, az egyik legjobb természetes hangszigetelő. A szigetelés mellett a hónak hangja is van, ám ez nem tekinthető zajnak. Egy nagyon csendes fehér zaj géphez hasonlítható, ami alig-alig hallatszik, viszont nagyon is hatásos az agyunkra és stimulálja a pihenést és a relaxációt is. A havazás manapság egy ritka fenoménon, és e tulajdonságának köszönhetően, sokkal több motivációnk van arra, hogy élvezzük a pillanatot és még jobban a jelenre koncentráljunk.
Feljebb láthatjuk, hogy mennyi különféle pozitív hatása van számunkra a havazásnak. Így gondoltam, hogy felsorolok néhány tanácsot, hogy hogyan lehet ezeket maximálisan kihasználni.
- Menjünk ki.
Egy finn kutatás szerint, kitettség a hóhoz csökkenti a negatív kedvet, emellett a szorongást és a dühöt is. - Játszunk a hóban.
Felnőttkorunkra sajnos egyre kevesebbet „játszunk”, ám felnőttekre is hatnak a fizikai, mentális, szociális és érzelmi pozitív hatásai a játéknak.
3. Segítsünk másoknak.
Nagyszüleinknek, vagy akár egy idősebb szomszédunknak szüksége lehet valamire a boltból, vagy örömmel töltené el, ha valaki eltakarítaná a háza elől a havat. Kutatások kimutatták, hogy az altruizmus nem csak másoknak segít, hanem a segítőnek is pozitív hatással lehet a mentális egészségére.
4. Örökítsük meg.
Manapság kivételes alkalom a hóesés, ne hagyjuk, hogy csak aznap élvezzük. Készítsünk képeket, hogy a jövőben is boldogan vissza tudjunk emlékezni erre a különleges eseményre.
5. Figyeljünk a biztonságra.
Jobban figyeljünk a sétánál és vezetésnél is, hiszen nagyobb kockázata van a balesetnek a jégnek és a szűkített látótérnek köszönhetően.
Sok-sok pozitív hatása van a hónak, melyek különféle képen tudják jobbá tenni a napunkat. Az aktivitás mindenképpen pozitív fizikai és mentális hatásokkal bír, ám ha van rá alkalmunk az otthoni meleg élvezete egy forró tea mellett is bírhat ugyanolyan pozitív hatásokkal.
Szerző: Moór Marcell