KAPSZLI

AZ ÖNISMERETRŐL

28 + 1 KÉRDÉS ÖNMAGUNK MÉLYEBB FELFEDEZÉSÉHEZ

Kedves Olvasó!

Összegyűjtöttünk egy 28 + 1 kérdésből álló csokrot, remélve, hogy elgondolkodtatnak és megválaszolva őket mélyebb önismeretre tehetsz szert.

Miért van szükségünk az önismeretre?

Önismeretünkből az élet számos területén profitálhatunk, legyen szó továbbtanulásról, pályaválasztásról, baráti- és párkapcsolatokról, vagy akár egészen hétköznapi helyzetekről. Általa képesek lehetünk tudatosabban irányítani az életünket, körülményeinket.

Az önismeret lényegét Pálffy Katalin gondolatai tökéletes egyszerűséggel fejezik ki, mint az egyén „áttekintése saját személyisége összetevőiről, határairól és lehetőségeiről, betekintése saját viselkedésének a rúgóiba, hátterébe, motívumrendszerébe, képessége arra, hogy helyesen megítélje saját szerepét, hatását az emberi kapcsolatokban”.

A pszichológia megkülönböztet egy valós, tapasztalt énképet és egy olyan ideális énképet, melyet szeretnénk elérni. Ha ezen énképek között nagy a távolság, egyfajta belső konfliktust, szorongást élhetünk meg. Valónk mélyebb megismerése többek között segíthet abban, hogy közelebb hozzuk egymáshoz a kettőt, növekedjünk és megvalósítsuk mindazt, amire vágyunk. Az idáig vezető út, az önmagunkkal való szembesülés, a felismerések és azok elfogadása nem könnyű folyamat – de abban biztosak lehetünk, hogy minden lépés, melyet ennek érdekében teszünk, megtérül.

Tudtad?

Léteznek önismereti foglalkozások, melyeken szakember segítségével tanulhatsz önmagadról.

A valódi önismerethez való eljutás gyakran mélypontokon át vezet, hiszen ilyenkor nem csak a számodra kedves, jó dolgokkal de a negatívabb, meghökkentőbb tényezőkkel is szembe kell nézned saját magaddal kapcsolatban. Ilyenkor azt érezheted, hogy ki akarsz szállni, hogy nem éri meg végigcsinálni. A terapeuta jelenléte motiválhat és segítségedre lehet abban, hogy az ilyen mélypontokat, akadályokat átvészeld, könnyebben túljuss rajtuk és megerősödj, tanulj, gyarapodj általuk.

MIELŐTT HOZZÁKEZDENÉL

Keress egy nyugodt helyiséget! Szánj időt, csendes egyedüllétet a kérdések megválaszolására – a legjobb, ha írásban teszed mindezt! Minden kérdésre igyekezz őszintén válaszolni, akkor is, ha nem tetszik a válaszod!

  1. Mi az az öt dolog, melyeket szeretsz a külsődön?
  2. Mik azok a dolgok melyekben jónak tartod magad?
  3. Mit szeretsz a legjobban az életedben?
  4. Mi az a három dolog, amiért még meg kell bocsátanod magadnak?
  5. Melyek azok a szokásaid, melyeken úgy gondolod, változtatnod kellene?
  6. Milyen új szokásokat sajátítanál el?
  7. Mi az, ami boldoggá tesz? Miért?
  8. Melyik tettedre vagy a legbüszkébb?
  9. Mi az, ami a leginkább fel tud bosszantani?
  10. Hogyan cselekszel stresszes helyzetekben?
  11. Mitől félsz?
    • Mit tennél, ha nem lenne benned ez a félelem?
  12. Mi az a három negatív gondolat, aminek az elengedésén még dolgoznod kell?
  13. Ha újra élhetnél egy pillanatot, mi volna az?
  14. Ha megkérdeznéd az ismerőseid, barátaid és a családod véleményét, mit mondanának rólad?
  15. Sorolj fel öt dolgot, amiért hálát adhatsz!
  16. Írj három szót, amelyek szerinted a legpontosabban jellemeznek téged!
  17. Mi az, amit mindig is szerettél volna birtokolni / kipróbálni / megvalósítani?
  18. Mi az, amiről azt gondoltad, hogy nem fog menni, és mégis sikerrel véghez vitted?
  19. Mit tennél, ha tudnád, hogy nem hibázhatsz?
  20. Mi az a kritika, amivel a legtöbbször illeted magad?
  21. Mikor érzed magad a legmagabiztosabbnak?
  22. Mi az, ami leginkább feltölt?
  23. Mire lenne most a leginkább szükséged?
  24. Jó lenne, ha több lenne belőle az életemben: ……………….. Mit tehetnél ezért?
  25. Mi az, ami a legtöbbször motivál?
  26. Miért érdemes téged ismerni?
  27. Melyek a legjobb tulajdonságaid? Sorolj fel legalább hatot!
  28. Mi a szeretetnyelved? (Ha még nem tudod, olvasd el az erről szóló cikkünket, és töltsd ki a tesztet!)

+ 1. Írj egy pozitív gondolatokkal, tanácsokkal teli, szeretetteljes levelet a jövőbeli önmagadnak!

Készítette: Kövi Alíz

Források: