„Mindannyian azon a nyelven fogadjuk be és fejezzük ki a szeretetet, amelyre neveltetésünk és személyes hajlamaink nyomán a legfogékonyabbá váltunk. Ezért fordul gyakran elő, hogy szeretetünk kifejezése nem ér célt, mert az üzenet küldője és befogadója nem értik meg egymást.” – írja Gary Chapman. Ezt a cikket az amerikai író, párkapcsolati szakértő, házassági tanácsadó kutatásai és könyve alapján szerkesztettük. A szeretetnyelvek témája nagyon is aktuális, mondhatnánk örök érvényű, hiszen elemei főleg a párkapcsolatok, de a baráti kapcsolatok, családtagok közötti kapcsolatok, általánosságban az emberi kapcsolataink jól működésének egy-egy kulcsát, részletét taglalják, és emellett önismereti tartalommal is bírnak. Szeretettel ajánljuk a teljes könyv elolvasását.
1.Elismerő szavak
Biztos te is hallottad már azt a mondatot, hogy a tettek többet érnek a szavaknál. Viszont ez nem minden esetben van így. Akinek az elismerő szavak a szeretetnyelve, annak mindennél többet jelentenek az apró dicséretek, a bátorító és kedves szavak. Azonban nem szabad figyelmen kívül hagyni azt sem, hogy ez fordított esetben bántó lehet. Aki számára a szeretet szavakban nyilvánul meg, az érzékenyebb a kritikára, gúnyolódásra, illetve a kudarcainak megemlítésére. Hibáinak felhozása helyett próbáljuk őt bátorítani, empatikusan fordulni hozzá és támogatni. Fontos, hogy ne közhelyeket, üres szavakat mondjunk neki, hiszen ez nem fog számára örömet okozni. Például, ahelyett, hogy azt mondjuk neki „Okos vagy!”, próbáljunk meg célirányosabban fogalmazni: „Büszke vagyok rád, hogy ilyen jó eredményt értél el angolból!” Vagy, a „Szép vagy!” helyett kiemelhetjük, hogy pontosan mi is tetszik nekünk rajta, így: „Gyönyörűek a szemeid, jól harmonizál a hajad színével!” Ha jól tudunk dicsérni, biztosak lehetünk abban, hogy viszonzásban lesz részünk. Akinek ez a szeretetnyelve, pont annyira szeret elismerést kapni, mint adni.
2. Minőségi idő
A szeretet egyik legnyilvánvalóbb formája, ha az időnket adjuk a másiknak. Azok, akiknek a minőségi idő a szeretetnyelvük, vágynak az osztatlan figyelemre, a meghallgatásra és meghallásra, a kötetlen, mély és őszinte beszélgetésre. Számukra a másokkal töltött alkalmak a legértékesebbek. Ilyenkor fontos az odaszánás, a kölcsönös jelenlét, és hogy a partnerük/barátjuk ugyanolyan nyitottsággal forduljon feléjük.Ha olyasvalakivel beszélgetünk, akinek a „szeretet-tankját” a minőségi idő tölti fel, ügyeljünk, hogy tegyünk félre minden eszközt (például mobiltelefon, TV, újság stb.), hogy a másik érezze: rá figyelünk, gondolatai, szavai, halló fülekre találnak. Azokkal, akik ebbe a kategóriába tartoznak, jó aktív kikapcsolódást, programokat szervezni, valamilyen közös, akár meghitt tevékenységet végezni. Hiszen ez arról szól, hogy élvezzük egymás társaságát, hogy szeretünk együtt lenni és erre találunk is alkalmat.
3.Ajándékozás
Az ajándékozás meglehetősen nagy népszerűségnek örvend manapság, ha a másik számára szeretnénk kedveskedni. Nem meglepő tehát, hogy sokan akkor érzik leginkább a másik felől jövő szeretetet, ha ajándékot kapnak. Az ajándékozás tulajdonképpen annak a szimbóluma, hogy gondoltunk a másikra. Időt és energiát fektettünk abba, hogy kitaláljuk, minek örülne, majd ezért a meglepetésért tettünk is. Azok számára, akik az ajándékozás szeretetnyelvét beszélik, nem feltétlen maga az ajándék árulkodik leginkább a szeretetről. Magát a gesztust értékelik, hogy társuk akkor is rájuk gondolt, amikor nem voltak együtt. Ezen szeretetnyelv legegyszerűbb példája, mikor süteménnyel, ebéddel, vagy csak egy szelet csokival kedveskedünk egymásnak. Az étel a szeretet kifejezésének legtisztább módja. Nem szabad azonban összekeverni az ajándékozást az anyagiassággal, hiszen nem az ajándék értéke az, ami számít, hanem maga a cselekedet. Abban az esetben tehát, ha az a sejtésünk, hogy párunk vagy barátunk az ajándékozás nyelvén kommunikálja és fogadja a szeretetet, akkor egy számára jelentős meglepetéssel fejezhetjük ki leginkább érzéseinket, még akkor is ha mi magunk például az elismerő szavakon keresztül érzékeljük a felénk áramló szeretet.
4.Szívességek
Ellentétben az elsimerő szavakkal, aki a szívességek szeretetnyelvét beszéli, számára a tettek sokkal többet jelentenek mint a beszéd. Remek példa erre a szeretetnyelvre, amikor anyukádat megleped egy finom reggelivel, vagy esetleg amikor elküldöd a házifeladatot a barátodnak, aki aznap betegség miatt nem tudott iskolába menni, vagy meglocsolod a szomszéd virágait fizetség nélkül. A szívességnek fontos motívuma a meglepetés! Ebből a szempontból ha minden héten kiviszed a szemetet, mert elvárják tőled az nem szívesség, illetve az sem amikor kitakarítod a szobádat, hiszen ez valamilyen szinten a családi együttélés alapja. A szívességnél nagyon fontos, hogy túlmutat az elváráson, illetve nem az a fontos, hogy mennyi időt fektettél bele, hanem az, hogy mennyire voltál hatékony. Ezek alapján a valódi szívességhez 3 dologra lesz szükséged: A kezedre, amivel cselekedni fogsz, a szívedre, hiszen a szívesség motivációja a szeretet, illetve az agyadra, amellyel ki tudod találni, hogy milyen jellegű szívességnek van a legtöbb értelme.
5.Testi érintés
A testi érintés a mindennapi életünkben is megjelenik és nagy szerepet tölt be. Azoknak az embereknek, akiknek a testi értintés a szeretetnyelvük sokkalta többet jelenthet puszta fizikai megmozdulásnál. Számukra ez a szeretet kifejezésére, átadására és fogadására utal érintésen, testi közelségen vagy a fizikai kapcsolódás egyéb formáin keresztül. Ahogyan egyeseket szeretettel tölt el egy kedves üzenet olvasása, másoknál hasonló érzelmeket hívhat elő az, ahogyan végig simítják a karjukat vagy megölelik őket. Az ilyen emberek esetében gyakran a szex testesíti meg a szeretet legintenzívebb formáját mélyebb érzelmi kapcsolatok keretében – ilyen esetekben inkább az intimitás fontosságát és kifejezését foglalja magába ez a szeretetnyelv.
Sokkal többet jelent a testiséggel kommunikáló embereknek egy apró fizikai gesztus – mondjuk ahogyan a párjuk rájuk néz, ahogyan megfogja a kezüket vagy hozzájuk bújik a kanapén – mint egy drága ajándék vagy egy dicsérő mondat. Fontos megemlíteni, hogy ez a reakció nemcsak egy felvett személyiségjegy. Élettani háttere is van annak, hogy a testi érintés miért is olyan élvezetes: a kontaktus eredményeként testünk az örömért és kötődés-érzetért felelős hormonokat szabadít fel. Ilyen például a szerotonin, dopamin és oxitocin, melyeket a köznyelvben sokszor csak „boldogsághormonoknak” neveznek.
Szorosan köthető az érintkezés a figyelem fontosságához, melyen belül az ember fizikai gesztusokkal mutatja ki figyelmét szeretteinek. Hogy hogyan tudsz kedvére tenni párodnak, ha az ő szeretetnyelve a testi érintés? Ajánlj fel neki egy masszázst, karold át, táncolj vele, simítsd meg a haját – tömérdek más lehetőséged van arra, hogy kimutasd szereteted felé a fizikai közelség segítségével.
Igyekezzünk érzékenyen figyelni társainkra – szeressünk mindenkit a saját nyelvén, illetve ha még nem tudod, és kíváncsi vagy, hogy melyik a te saját szeretetnyelved, töltsd ki az alábbi tesztet:
Készítette: Qayum Laura, Kovács Orsolya, Kövi Aliz, Sziegl Eszter, Fábián Bernát
Források:
- szeretetnyelvek.hu
- https://www.mindbodygreen.com/articles/physical-touch-love-language
- https://cratedwithlove.com/blogs/relationship-tips/physical-touch-love-language-explained
- Gary Champman és Paige Haley Drygas: Az 5 szeretetnyelv titka fiataloknak
- képek: Pinterest
- Kiemelt kép: https://cdn.pixabay.com/photo/2022/07/05/05/50/kiss-7302347_960_720.jpg